壓力飲食,姚焯菲

超實用!打破「慰勞食物」陷阱改善壓力性、情緒性飲食：每餐20分鐘法則

營養專家提供一些小方法，幫助改善壓力性、情緒性飲食，讓心理跟身體都能一起健康! 壓力大就想吃？找出源頭、學習紓壓不再靠食物逃避營養師陳心驊指出，不少人都會用食物來犒賞自己，例如偶爾因為完成一個大案子，就去吃喜歡吃的食物慰勞自己，這沒有問題，但如果頻率過高，且又是高油、高糖食物攝取過量，除了會造成肥胖，更與許多慢性病息息相關。她分享以下6個小方法，改善壓力性、情緒性飲食的習慣。 1.每天至少睡7小時睡眠不足容易影響大腦做決策的能力，導致在食物選擇上，會特別追求高糖、高油、高熱量。因此足夠的睡眠，可以降低飢餓素的分泌，讓身體更好處理生活壓力。看更多：失眠有解決方法？睡不著必吃9種褪黑激素食物! 失眠原因、特徵懶人包 2.三餐定時定量

「家有青龍樹，後代一直富」，什麼樹是「青龍樹」？看你家有沒有

青龍樹的定義和品種「青龍」在中國傳統文化中，往往代表著東方，與之相對的是西方的「白虎」。而青龍樹，實際上並不是某一特定的樹種，而是一種象徵。我國的植物志研究表明，常被譽為「青龍樹」的是一些向陽、生長旺盛的大型喬木，如松、柏、榆等。...

第五度頒發!鍾東錦從議長到縣長每年捐百萬元發獎學金

鳴鳳古道設施破損待修鍾東錦：全面盤點縣內古道、步道出席國民黨苗栗感恩茶會朱立倫、侯友宜：年輕人才是機會和希望苗栗市長補選群雄並起 ...

1969年属鸡人2023年运势及运程 69年54岁生肖鸡2023年每月运势

69年的属鸡人进入2023年感情运势略显低迷。这一年因受到凶星"栏杆"及太岁困扰，已婚的属鸡人与另一半之间对问题的看法会有很大分歧，特别是一些属鸡女。进入更年期后，情绪变得不稳定，对待事物缺乏耐心，另一半随便一句话也会让属鸡人变得敏感、烦躁，甚至是引发争吵。这样的状态不仅不利于身心健康，对婚姻的伤害也是极大的。属鸡人在与家人、爱人，还有朋友同事相处的时候，应该学会控制脾气，凡事想开一些，理性看待问题。而单身的属鸡人这一年并不会热衷于恋爱，异性缘一般，几乎不会有脱单的可能。无论是单身还是有伴侣的属鸡男女性，2023年可随身佩戴或者在床头放和合符作为今年的感情吉祥物;单身人士借由喜鹊、贵人守护来提升个人魅力和异性缘，帮助早日脱单;而有对象和已婚者和合能稳固婚恋感情，与伴侣恩爱如初。

好聽又獨特的遊戲名字有哪些？可愛的女生遊戲名字？

女生好聽遊戲名：跌進你心裡、山奈↓、進取向喪、喜歡我是常識、夠不到的對岸、一個人太孤單、清情的小太陽、過期的誓言、獨來獨往、求佛不如拜我、萌面超殺妹、找到歡樂啦、你是誰誰誰、拿你當消遣。男生好聽遊戲名：無敵小金剛、浪久己孤、風走不留痕、執酒共酌、殘留的軀殼、絕版主宰、怕來者不是你、靜待王者歸來、柔情繞指尖、魔月之魂、把你按在心裡、翹屁屁、輕煙薄暮、掠一襲香吻、自斟酌自飲。 5人開黑好聽遊戲名：橫掃德瑪西亞/擺平諾克薩斯/打爆艾歐尼亞/血濺戰爭學院/佔領英雄聯盟；上單草莓/中單諾風/大野諾言/輔助捲毛/下單玉樓；你們二十分鐘速度投降；宇智波趙四/漩渦劉能/日向長貴/棋木廣坤/春野大腳。